During the year 2023, our journaling sessions will allow us to write about topics that can help us:
– Learn journaling tools to build a healthy relationships with our pens & papers
– Connect with ourselves more deeply & be aware of all that happens within
– Share our thoughts in a group and learn to express ourselves in a safe space
– Listen to insights from other people that help us understand ourselves better
– Build meaningful friendships with people based on common interests
خلال سنة 2023 هنكون بنتقابل في جلسات الكتابة عشان نكتب عن مواضيع مختلفة تساعدنا:
Journal to the Self® Workshop
The Journal to the Self® workshop is a 12-hour course on how to keep a journal for personal growth, creative expression and life enrichment. It was created in 1985 by Kathleen Adams LPC, PTR, Director of the Center for Journal Therapy, Inc., and internationally known pioneer and expert in the power of writing to heal.
What will you get out of this workshop?
- Learn about the benefits of journaling and the choices that come with it.
- Get introduced to 15 different ways to journal.
- Build a toolbox of journaling techniques that work best for you.
- Explore various forms of art including poetry and doodling/drawing.
- Write and share insights around others in a safe space.
- Slow down, breathe, and set the tone for the rest of your day/week.
Two Rounds: February & October
ورشة تعلم الجورنالينج وأدوات الكتابة التعبيرية
دورة مدتها 12 ساعة حول كيفية الاحتفاظ بالجورنال للنمو الشخصي والتعبير الإبداعي والحياة الثرية. تم إنشاؤه في عام 1985 من قبل كاثلين آدمز، مديرة مركزالكتابة العلاجية، ورائدة معروف عالميًا وخبيرة في قوة الكتابة للشفاء.
الورشة هتساعد في:
– التعرف على فوائد الكتابة والخيارات التي تأتي معها.
– التعرف على 15 طريقة مختلفة للتدوين والكتابة.
– استكشاف أشكال مختلفة من الفن زي الشعر والرسم.
– كتابة ومشاركة الأفكار حول الآخرين في مكان آمن.
– التمهل والتنفس وضبط باقي اليوم/الأسبوع.
دورتين: فبراير وأكتوبر
Self-Reflection Writing Circles
Our Writing Circles consist of 4 different journaling sessions that address a certain topic in depth, to allow us to reflect on where we are, and where we want to be, while connecting with others in a safe space. We meet 4 times over the month to write, listen, and share community insights around a specific topic. So if you're trying to get back to journaling, need to make some time for self-reflection, or simply want to be around heart-centered individuals – this is definitely for you! It doesn't matter if you're new to writing or if you’ve been doing it for years, there's something for everyone.
February: Therapy Writing Circle - For anyone who tried any form of therapy (talk therapy, art therapy, etc.) and wants to reflect on progress, lessons learned, etc. and connect with others who've shared a similar experience.
September: Meeting Your Authentic Self
October: My Feelings Have Names
December: 2023 Reflections
دواير الكتابة الخاصة بالتأمل الذاتي
الجورنالينج في تجربة جماعية.. تجربة مع ناس جميلة تشاركك الرحلة، وتواصل بأمان وشفافية أكبر. بنكتب بكل صدق وصراحة من غير فلاتر.. الكلمة بتجر كلمة وبنفرغ كل الأفكار والأصوات اللي بتزن في دماغنا على الورقة. دوائر الكتابة هم أربع لقاءات على مدار الشهر - بنتقابل مرة كل أسبوع، نكتب سوا، نسمع لبعض ونشارك خواطرنا وتأملتنا.
فبراير: دائرة كتابة العلاج النفسي - لأي شخص جرب أي شكل من أشكال العلاج النفسي (العلاج بالكلام، العلاج بالفن، الخ.) عشان يتأمل أمر في مشواره ويكتب الدروس المستفادة ويتواصل مع ناس تانية بيشاركوه تجربة مماثلة.
سبتمبر: لقاء مع نفسك الحقيقية
أكتوبر: *مشاعري* لها أسماء
ديسمبر: تأملات 2023
Quran Journaling Series
Quran is one of the many ways through which God speaks to each one of us, and journaling can be a very powerful tool to allow its verses into our hearts, decipher the hidden messages they carry, and understand how they relate to our personal life. Doing this in a group setting allows us to gain wisdom from other journal writers and widen our perspective on the different meanings they hold for each person.
Throughout our journey, we will be exploring different journaling prompts around various verses of the Quran, reading reflections, sharing insights, and helping each other stay connected to Allah's words even beyond our time together.
One Session every month over the year
One Session every week in Ramadan
سلسلة تدبر القرأن من خلال الكتابة
القرآن هو أحد الطرق اللي ربنا بيكلمنا من خلالها. معظمنا بنتعامل معاه من خلال القراءة أو السمع بس، ولكن الحقيقة هو بحر واسع أوي، وأياته بتسمّع مع حاجات كتير بتحصل جوانا.
ف السيشن ديه فرصة حلوة لينا:
– إننا نوسع علاقتنا مع القرآن
– نتدبر الآية اللي شدتنا بطريقة مُريحة
– نشوف ربنا بيقولي إيه في اللحظة دي
وإيه الرسالة اللي عايز يوصلها لكل شخص فينا من خلال آياته.
هنتعرف على تمارين كتابة متنوعة لآيات مختلفة في القرآن الكريم، هنشارك مع بعض تأملتنا للآية وده هيوسع منظورنا ونقدر نفيد و نستفيد.
جلسة واحدة كل شهر على مدار السنة
جلسة واحدة كل اسبوع في رمضان
Divine Names Circles
The 99 Names of Allah bring so much mercy and magic into our lives, once we take the time to connect with them on a deeper level and recognize the wisdom they carry. And so throughout our sessions, we focus on one of those names; experiencing it through our hearts, bonding with it through journaling prompts, listening to the unique perspectives each person brings to the group, and ultimately incorporating it into our everyday lives.
With Spiritual Healing Practitioner: Manal Al Quddos
Four Sessions in Ramadan
More Sessions over the year (TBD)
دواير التفكر في أسماء الله الحسنى من خلال الكتابة
Art and Journaling Workshops
Art and writing are important tools on our journey of self-awareness. They help us be present, live in the moment, explore our needs, and extend its impact beyond our time together. You don't need any previous experience with art or journaling to join this! Just an open mind and a curious heart 🙂
With Artist: Sahar Mohsen
One Workshop in: January, March, May, June, September, November
ورش الفن والكتابة
الفن والكتابة هم أدوات مهمة في رحلتنا للتعرف على نفسنا. بيساعدونا نعيش اللحظة ونركز مع عالمنا الداخلي بفضول ولطف، ونكتشف حاجات عن نفسنا مش سهل نفهمها – من خلال الفرش والأقلام، والألوان والكلام، والتجربة الجماعية اللي كل فرد فيها بيضيف كتير وبيساعدنا ننور لبعض الطريق ونكتشف الاستراتيجيات اللي تناسبنا، وناخد اللي هنتعلمه لحياتنا الشخصية حتى بعد الورشة.
مع الفنانة: سحر محسن
ورشة في: يناير، مارس، مايو، سبتمبر، نوفمبر
Somatic Journaling Sessions
Our minds and bodies are both affected by changes to physiological and emotional processes, and they're always communicating. Taking the time to listen and engage in conversations with both of them can help us understand ourselves better, attend to our needs, and ultimately make better choices for our overall wellbeing.
So, are you ready to try this out and connect more with your body sensations through somatic practices, journal prompts, and a collective group experience?
With Somatic Practitioner: Yomna Zaki
One Session in: February, June, October
جلسات التجارب الجسدية مع الكتابة
مع: يمنى زكي
ورشة في: فبراير، يونيو، سبتمبر، اكتوبر
Intentional Conversations on Marriage
Relationship building is an integral facet to our wellness, one that's worth investing space and time to contemplate. Why do we want the things we want? What does marriage mean to us – individually and collectively? What have we learned about the process over the years? Join us as we explore more about marriage through journal prompts + the opportunity to share and listen to other insights from the community.
With: Noha Kareem
One Session in: February, May, December
محادثات هادفة عن الزواج
مع: نهى كريم
ورشة في: فبراير، مايو، ديسمبر